비만도 계산기 어디까지 믿을 수 있을까

안녕하세요! 세상에는 맛있는 것이 너무 많은 것 같습니다. 그리고 밤만 되면 늘 유혹이 찾아 오는데요. 저는 오늘도 그렇게 치킨을 시켜먹고야 말았습니다. 주문 전 까지만 해도 '몰라! 일단 먹자!' 였지만 막상 다 먹고 배가 부르면 배를 보며 자책을 하게 됩니다.

저는 운동을 꼬박꼬박 하는 편인데요. 문제는 무산소 운동만 냅다 하고 있습니다. 그래서 인지 복부 비만이 느껴집니다. 어떤 운동을 해야 내장지방을 태울 수 있는지 알고는 있지만 늘 시간이 없다는 핑계로 무산소 운동만 하게 되는데요. 많은 분들이 본인의 몸무게를 기준으로 비만인지 궁금해 하시는 것 같은데요. 저 같은 경우에는 근육량 때문인지 보기 보다 몸무게가 많이 나가는 편입니다. 하지만 비만으로 보는 사람은 없거든요. 비만도 계산기 통해서 계산해보도록 하겠습니다.

 

 

비만도 계산기 믿어도 될까?

우선 인터넷 검색창에서 비만도 계산기 라고 검색을 하시면 아래와 같이 네이버에서 계산기 기능을 제일 먼저 보여 주는데요. 간단하게 성별과 키, 몸무게, 나이를 입력 후 계산 버튼을 누르시면 바로 결과가 나옵니다. 

 

 

참고로 나이는 비만도 계산에 있어서 아무런 영향을 주지 않습니다. 결과 값을 보시면 아시겠지만 나이는 연령대 별 통계학 적인 결과값을 내기 위해 수집되는 정보이며 중요한 것은 성별, 신장, 체중 입니다.

 

 

키 177센치에 체중 73kg 을 넣어봤더니 BMI 23.3 으로 과체중 이라는 결과가 나왔습니다. 겉으로 봐서는 전혀 과체중 몸매가 아닌데 결과가 저렇게 나왔습니다. 아무래도 표준몸무게 계산기 인것 같습니다.

네이버의 비만도 계산기 같은 경우 체내 근육량과 지방량에 따른 계산이 아닌 키와 몸무게만 가지고 산술적으로 계산하기 때문에 지방에 비해 근육량이 많은 사람도 과체중 또는 비만이 나올 수 있습니다.

 

 

반대로 둘리에 나오는 램프 할아버지 처럼 팔다리 가늘고 몸무게가 적게 나가지만 복부비만인 경우 낮은 BMI 가 나올 수 있습니다. 하지만 복부비만이 정말 위험하다는 것은 모두 알고 계실텐데요.

 

 

그래서 사실 가장 정확한 방법은 인바디 측정을 하는 것 입니다. 그래야 본인의 근육량과 체지방률을 적나라 하게 눈으로 보고 정확한 판단을 하실 수 있습니다. 다만 헬스장 외에는 인바디 측정기를 쉽게 보기가 힘들다는 단점이 있겠네요. 가까운 보건소에 가시면 인바디 검사 하실 수 있으니 한번 이용해 보세요.

제가 드리고 싶은 말씀은 비만도 계산기 결과값만 믿고 지금도 충분히 날씬하고 이쁜데 과체중이라며 무리하게 다이어트 하지 않으셨으면 좋겠습니다. 반면 배가 나오신 분들은 무조건 배 둘레 관리를 하시기 바랍니다. 물론 저부터 반성하고 유산소 운동을 시작 하도록 하겠습니다. ㅎㅎ 우리 모두 100세까지 건강하게 살 수 있도록 운동 열심히 합시다! 오늘도 활기찬 하루 되시기 바랍니다!

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