브라질너트 효능 진짜 슈퍼푸드 답네요. 셀레늄 덩어리 입니다.

요즘 유럽과 한국에서 가장 핫한 식품 브라질너트 효능 알아보고 가실게요!

혹시 셀레늄 들어보셨나요?

한국사람이 많이 먹고 사랑하는, 항암효과에 좋다는 마늘에도 셀레늄이 들어 있는데요.

브라질너트 안에 셀레늄 폭탄이 들어있다고 합니다.

무려 마늘의 130배가 들어 있다고 하니 엄청나죠?

 

브라질너트 는 아마존의 보물로 불리우기도 하는데요.

아마존에서 수백년을 거쳐 자란 나무에서 나오는 진짜 슈퍼푸드 입니다.

 

 

브라질너트 효능

좀더 자세하게 브라질너트 효능 에 대해서 알아보도록 해요.

단백질이 들어있어서 근손실을 막아주고 풍부한 섬유질로 변비에 좋다고 합니다.

비타민B, 비타민C 는 시력회복, 피부개선, 면역력강화 효능을 가지고 있습니다.

그 외에도 오메가3, 미네랄, 불포화지방산, 아미노산 등이 함유 되어있어서

항산화, 항암효과, 암예방, 동맥경화, 고혈압, 당뇨 에 좋은 효능을 보입니다.

정말 어마어마 한 식품이네요.

브라질너트가 특히 남자한테 좋다고 하네요. 어디가 어떻게 좋은지 여기서는......흠흠

 

 

 

맛이 궁금하실 텐데요!

브라질너트 효능 을 보시면 아시겠지만 대충 읽어봐도 몸에 좋은 음식이라는건 아시겠죠?

근데 맛이 없으면 아무리 몸에 좋아도 입에 가져가기 쉽지가 않은데요.

보통 몸에 좋은건 맛이 없더라! 라는 편견이 있기 마련이죠?

근데 브라질너트 는 이름에서도 알 수 있듯이 견과류 입니다.

호두와 땅콩의 중간 맛 정도로 생각 하시면 될 것 같습니다.

처음에 먹으면 아무맛도 없는거 같기도 하고 밍밍한 듯 하지만 조금 씹다보면 고소한 맛이 올라옵니다.

 

 

식감은 호두와 비슷해요. 약간은 촉촉한 느낌이랄까요?

딱딱하지 않아서 부담없이 드실 수 있습니다.

보통은 그냥 씹어드시면 되고요. 기호에 따라서 샐러드에 넣어 드셔도 됩니다.

 

 

 

브라질너트 부작용

먹는 방법만 잘 지키시면 부작용은 없다고 보셔도 되요. 

브라질너트 한알에 셀레늄 30마이크로그램 정도가 함유되어 있는데요.

하루 권장 셀레늄 50~500 마이크로그램 입니다.

따라서 하루에 2~3알 정도만 먹어도 권장 셀리늄 을 충분히 섭취 하시게 됩니다.

맛있어서 좀더 드시고 싶으셔도 하루 15알 이상 드시지 마세요

과다복용하면 복통이 찾아오고, 설사를 하시거나 심하면 탈모 증상도 생긴다고 합니다.

잊지 마세요! 하루에 2~3알만 먹기!!

 

 

보관 방법은 간단하게 지퍼백에 담으셔서 냉장보관 하시면 됩니다.

오랫동안 보관하셔야 된다면 냉동보관 하셔도 괜찮습니다.

 

아참! 이름이 브라질너트 라서 당연히 브라질에서 생산되는 것으로 알았는데요.

 

실제 원산지는 마추픽추로 유명한 페루라고 합니다.

지도상으로 봐도 브라질이랑 페루는 붙어 있어요.

아마존이 거기서 거기(?)인가 봅니다.

 

 

지금까지 브라질너트 효능 을 알아보았습니다. 유익하셨나요? ^^

셀레늄 덩어리 슈퍼푸드 브라질너트 올바르고 맛있게 드셔서

모두 건강하셨으면 좋겠습니다!!

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