안녕하세요! 요즘 봄비가 자주 내리고 있습니다. 매서운 추위가 한풀 꺾이고 파릇파릇한 새싹이 올라오는 봄이 찾아오고 있습니다. 요즘 같은 환절기에는 특히 감기 조심 하시구요. 모두 건강에 유의 하시기 바라겠습니다. 어느 날 갑자기 애매하게 아플 때가 있습니다. 병원에 가기에는 오버하는 느낌이고, 대충 약국에서 약 사다가 먹으면 될 것 같은 그런 것들이죠. 급체를 해서 소화가 안된다거나 미열이 있어서 머리가 지끈지끈 한다던지 말이죠. 반대로 병원에 너무나 가고싶지만 하필 공휴일인 경우에는 약국 말고는 대안이 없습니다. 휴일지킴이 약국 검색 해보자 그런데 말입니다. 약국도 공휴일에는 쉰다는게 함정이죠. 그나마 다행인 것은 약국은 병원과는 다르게 공휴일에도 영업을 하는 약국이 있습니다. 순번제로 돌아가면서 당..
안녕하세요? 너무 춥네요. 감기 안걸리도록 항상 따뜻하게 입으시고 건강 유의 하시기 바랍니다. 알려진지가 얼마 안되서 이름도 많이 생소한 노니 열매의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 노니는 하와이, 중국, 베트남, 남태평양, 아마존 등지에서 서식하는 열대식물로 365일 내내 자라는 특징이 있습니다. 열매에서 이리노이도 라는 성분을 분비해서 벌레가 파먹지 않는 신비한 식물로도 알려져 있는데요. 미란다커가 매일 노니쥬스를 마셔서 피부와 몸매관리를 했다고 하여 더욱더 유명해진 슈퍼푸드 라고 합니다. 근데 익으면 고약한 맛과 상한 치즈향이 나서 맛없는 과일 1위 이기도 해요. 노니는 열매 뿐만 아니라 뿌리도 약으로 사용하였다고 하는데요. 동의보감에도 신비의 과일이라 말하고 있다고 합니다. 기운이 바다까지 뻗..
안녕하세요? 당연한 얘기지만 우리는 하루종일 쉬지 않고 숨쉬기를 하는데요. 숨쉬는걸 의식하는 순간 부터 갑자기 숨쉬는게 불편해지기 시작합니다. 왜냐하면 심장과는 다르게 숨쉬는건 우리가 컨트롤 할 수 있기 때문인데요. 가수분들이나 성우분들, 아나운서 같이 목소리를 많이 내야 하는 경우 복식호흡을 통해서 안정적이고 깊은 폐활량을 얻는 연습을 한다고 합니다. 평소에 무의식적으로 폐호흡을 하고 계셨다면 의식적으로 복식호흡을 해보시기 바랍니다.. 복식호흡을 해야 하는 이유 대부분 일반인들은 무의식으로 숨을 쉴때 가슴이 오르락내리락 합니다. 그리고 호흡이 짧으며 상당히 불규칙적 입니다. 무의식적으로 호흡이 잠깐씩 멈추기도 하죠. 복식호흡은 글자 그대로 배로 숨쉬는 것인데요. 가슴은 최대한 그대로 있고 배가 나왔다가..
안녕하세요~ 평소에는 잘 못느끼고 있다가 간혹 그냥 이유없이 귀를 만져봤는데 귓볼 안에 비비탄 같은 것이 들어있는 경험 하신 적 있으시죠? 이게 언제부터 들어 있었는지도 잘 모르겠고 만져 봐도 딱히 아프지는 않은데 여드름처럼 겉으로 티가 나지도 않는 이놈의 정체는 뭘까. 이게 대체 왜 때문에 생기는지 알아보도록 하겠습니다. 귓볼 몽우리 왜 생기는 걸까? 우리가 흔히 귓볼 몽우리 라고 부르는 것의 정식 명칭은 피지낭종 이라고 합니다. 몽우리가 좀더 귀여우니 저는 계속 몽우리라고 부르도록 하겠습니다. 몽우리가 생기면 사실 나만 신경 쓰입니다. 웬만한 몽우리는 겉으로만 봐서는 이상하게 보이거나 눈에 띄지 않기 때문인데요. (눈에 띌 정도의 몽우리는 당장 병원에 가보셔야 합니다) 원래 정식 명칭이 피지낭종 이라..
안녕하세요! 요식업에 종사하시는 분들은 보건증 발급 받으셔야 하는데요. 휴게 음식점, 일반 음식점, 단란주점, 유흥주점 등 음식을 다루는 업종의 종사하시는 분들이 해당됩니다. 사장님, 주방장님 뿐만 아니라 아르바이트 하시는 분도 보건증 발급 받으셔야 합니다. 요즘 카페가 많아서 카페 아르바이트 하시려는 분들도 많으실텐데요. 카페 아르바이트 역시 요식업에 포함되기 때문에 보건증을 발급 받으셔야 합니다. 그리고 한번 발급 받으면 평생 가는 것이 아니고 1년마다 재발급 받으셔야 합니다. 보건증 발급 검사 보건증 발급을 하기 위해서는 우선 보건소에 무조건 한번은 가셔야 합니다. 왜냐하면 보건 검사를 받으셔야 하기 때문인데요. 신분증과 1500원이 필요 합니다. 현재 갖고있는 질환이 있는지 묻는 간단한 문진표 작..
안녕하세요~ 돌아다니시다 보면 종종 헌혈의집을 보실 수 있는데요. 헌혈은 어디까지나 자발적인 참여에 의해 기증되기 때문에 오늘은 헌혈을 해야겠다 마음먹지 않는한 대부분의 사람들이 그냥 지나치기 마련입니다. 오로지 사람 몸에서만 만들 수 있는 대체 물질 없는 혈액은 헌혈 외에는 혈액을 구할 수 있는 방법이 없는데요. 병원은 수술을 하기 위해 혈액을 필요로 하는데 수급이 부족하면 해외에서 수입을 해야한다고 합니다. 헌혈을 일반적으로 자신의 혈액을 기증한다 정도로 생각할 수 있겠으나 헌혈에 적합한 혈액을 가지고 있는지 검사를 하기 때문에 자신의 건강도 체크해 볼 수 있는 방법이기도 합니다. 그리고 헌혈을 하고나면 헌혈 증서를 받으실텐데요. 되도록이면 그럴일은 없어야겠지만 자신에게 위급한 상황이 생겼을 때 헌혈..
안녕하세요! 얼마 전부터 TV방송 등을 통해 소개가 되면서 많은 관심을 받고 있는 또 하나의 슈퍼푸드 사차인치 에 대해 알아보도록 하겠습니다. 사차인치의 대표적인 성분으로는 식물성 Omega3 지방산 이라고 합니다. 오메가넛 스타씨드 잉카피넛 견과류 슈퍼푸드 라는 각종 수식어를 갖고 있는 사차인치 효능 알아보도록 하시죠! 사차인치 어떤 식품이지? 사차인치는 페루 청정지역에서 자라는 열매 입니다. 열대 우림 아마존에서 슈퍼푸드가 많이 나오네요. 최근에 각광 받고있는 브라질넛트 역시 페루 아마존 지역에서 나는 슈퍼푸드 입니다. 15세기 잉카제국 때부터 제배된 고급작물 이고 돈 대신 물물교환의 용도로 쓰였을 정도로 현지에서 인기가 아주 많은 식량이었다고 합니다. 사차인치는 생긴 모습 때문에 땅 위의 별 이라는..
이번에는 조금 무거운 주제에 대해서 정보를 드릴까 합니다. 언제부터인지 기억은 안나지만 첫 시작은 황사라는 단어로 시작됐던 것 같습니다. 요즘같이 이렇게 자주 발생하지도 않았고 봄철에 일시적으로 공기가 안좋은 날이 있었는데 자연적인 대기의 흐름상 중국의 사막으로부터 황사가 우리나라까지 넘어온다는 내용이였죠. 근데 이제는 맑은날 보는게 손에 꼽을 정도로 거의 매일을 미세먼지 속에서 생활하는 것 같습니다. 얘기하다보니 급 슬프네요 ㅠㅠ 세계보건기구 에서는 미세먼지를 1급 발암물질로 지정하고 있습니다. 대기오염이 심할수록 신장질환에 걸릴 위험이 커진다는데 일단 기본적으로 우리나라 미세먼지 농도는 WHO 기준 2배 이상 이라고 합니다. 여기서 얘기하는 세계보건기구 권고 미세먼지 농도는 미세먼지로 인한 조기 사망..
요즘 유럽과 한국에서 가장 핫한 식품 브라질너트 효능 알아보고 가실게요! 혹시 셀레늄 들어보셨나요? 한국사람이 많이 먹고 사랑하는, 항암효과에 좋다는 마늘에도 셀레늄이 들어 있는데요. 브라질너트 안에 셀레늄 폭탄이 들어있다고 합니다. 무려 마늘의 130배가 들어 있다고 하니 엄청나죠? 브라질너트 는 아마존의 보물로 불리우기도 하는데요. 아마존에서 수백년을 거쳐 자란 나무에서 나오는 진짜 슈퍼푸드 입니다. 브라질너트 효능 좀더 자세하게 브라질너트 효능 에 대해서 알아보도록 해요. 단백질이 들어있어서 근손실을 막아주고 풍부한 섬유질로 변비에 좋다고 합니다. 비타민B, 비타민C 는 시력회복, 피부개선, 면역력강화 효능을 가지고 있습니다. 그 외에도 오메가3, 미네랄, 불포화지방산, 아미노산 등이 함유 되어있어..
히비스커스 는 무궁화과에 속하는 꽃의 이름입니다. 고대 이집트가 원산지로 열대 기후에서 자라는 꽃 입니다. BC4000년 전부터 약재로 사용해 왔으며, 샤론의 장미로 불릴 정도로 아름답습니다. 이집트 대표 미녀 클레오파트라가 애용하였다고 알려져 있습니다. 어원은 히비스(hibis)라는 미의 신 + isco 닮다 라는 뜻이 합쳐져서 만들어 졌다고 합니다. 미의 신을 닮게 해주는 혹은 미의 신에게 바치는 꽃 정도로 여겼다고 합니다. 히비스커스 효능 이 주목받고 있는 이유는 식약처로부터 인정받은 다이어트 원료로 크게 4가지를 포함하고 있기 때문입니다. HCA 는 탄수화물이 지방으로 변하는 것을 막아주어 체지방이 늘어나는 것을 막아주고 붓기를 낮춰주고 다이어트에..