딸꾹질 멈추는법 효과 좋은 5가지 방법 소개

안녕하세요! 살면서 단 한번도 딸꾹질 안해본 사람이 없을텐데요. 한번 딸꾹질이 시작되면 멈추고 싶다고 해서 멈추기는 커녕 내 마음대로 컨트롤도 안되고 딸꾹 소리도 나서 왠지 부끄러운 상황이 연출 되곤 합니다.

그런데 딸꾹질이 왜 발생 하는지 원인도 여러가지가 있고 멈추는 방법도 꽤 많이 있는데요. 현상만 놓고 보면 횡경막 경련(?)으로 인해 호흡이 고르지 못한 상태라고 볼 수 있습니다. 그래서 횡경막이 안정을 취해야 비로소 딸꾹질이 멈추게 됩니다.

 

 

이미 많이 알려진 딸꾹질 멈추는법 여러가지가 있는데요. 그 중에서 제가 경험해보고 효과가 있었던 방법 5가지 정도만 소개해드리도록 하겠습니다.

 

1. 심호흡 하기 

 

편안한 자세로 앉으신 후 코로 숨을 크게 끝까지 들이마신 후 10초 정도 숨을 참습니다. 그리고 입으로 천천히 후~ 뱉어 주시면 되는데요. 이때 약간의 어지러움을 느끼실 수도 있지만 이런 호흡 방법은 뇌의 호흡중추를 자극하여 호흡 뿐만 아니라 신체 리듬까지 안정적으로 변화를 시켜 줍니다. 그래서 불면증에도 도움이 되는 호흡 방법 이므로 서두르지 마시고 천천히 호흡하시면 되겠습니다.

 

2. 봉지를 이용하여 심호흡

 

비닐봉지 또는 종이봉투 같은 밀폐될 수 있는 봉투를 활용하여 반복 호흡을 합니다. 영화나 드라마를 통해서 과호흡 하는 사람에게 봉투를 건내는 장면을 보셨을텐데요. 사람이 숨을 내 뱉으면 이산화탄소가 나오는데 이를 다시 마시게 되고 혈중 이산화탄소 농도가 높아지게 되면 뇌의 호흡중추를 자극하는 효과가 있다고 합니다. 위 사진처럼 빠르게 숨을 쉴 필요는 없습니다. 

 

3. 물 마시기

 

가장 많은 분들께서 효과를 보셨다고 하는 방법 중 하나인 물 마시기 입니다. 물마시는 방법에는 두 가지가 있는데요.

첫 번째는, 손으로 코를 막고 물을 천천히 마시는 방법이 있고 두 번째는, 상체를 90도로 숙인 상태에서 천천히 물을 마시는 방법이 있습니다. 너무 숙이게 되면 코로 물이 나올 수 있으므로 유의하시기 바랍니다. 

 

4. 재채기 하기

 

재채기를 하고 나면 딸꾹질이 멈춘다는 이야기도 있습니다. 일부러 재채기를 하려면 가장 빠른 것이 코를 간지럽히는 것인데요. 재채기를 하고나면 횡경막에 자극이 되어 딸꾹질이 멈출 수는 있겠지만 갑자기 콧물이 생기고 코가 막히는 부작용이 있을 수 있겠습니다. 개인적인 여담이지만 저는 알러지비염이 있어서 재채기를 극도로 싫어합니다.

 

5. 깜짝 놀라기

 

마지막으로 깜짝 놀라서 딸꾹질이 멈추는 경우가 있습니다. 저는 상당히 효과를 보는 방법이긴 합니다만 저 보다는 상대방에게 써먹어서 효과를 종종 봤습니다. 단점은 친한 사람 또는 군대 후임에게만 써먹을 수 있었습니다. 자칫하면 감정싸움으로 번질 수 있기 때문인데요. 옆에서 딸꾹질을 하면 갑자기 느닷없이 소리를 크게 "워!" 하고 나면 딸꾹질이 바로 멈췄습니다. 그런데 본인에게는 써먹기 어려운 방법입니다. 스스로를 놀래킬 방법이 없고 누군가에게 부탁을 하기도 애매한 것이, 상대방이 나를 놀래킬 것이라는 것을 알기 때문에 부탁을 하는 것 자체가 의미가 없어지기 때문입니다. 혹시나 애인에게 써먹으실 분은 다시 한번 생각해보시기 바랍니다.

그 외에 혀 내밀고 있기, 트름하기, 레몬먹기 등 여러 방법이 있지만 제가 써먹어본 것 중 효과있는 것들만 소개해드렸습니다. 이 글을 읽고 계시는 분은 딸꾹질 때문에 고생하고 계실텐데 제가 소개해드린 방법들 빨리 해보시고 편-안 해지셨으면 좋겠습니다. 이상 딸꾹질 멈추는법 소개였습니다.

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