장염 빨리 낫는법 의외로 간단하지만 유혹을 견뎌내기가 쉽지 않습니다.

안녕하세요! 생각보다 많은 분들이 장염과 배탈을 구분 못하시는 경우가 많은 것 같습니다. 그래서인지 장염때문에 출근을 못하거나 등교를 못한다고 얘기를 하면 대수롭지 않은걸로 엄살 부린다는 반응이 나올 때가 종종 있는데요.

장염은 설사만 하는 것이 아니라 구토를 하기도 하고 특히 며칠에 걸쳐 몸에서 열이 나기 때문에 상당히 괴로운 병입니다. 단순히 찬 음식을 먹어서 속이 놀란 수준이 아니고 바이러스 균이 몸속으로 들어와서 생겨나는 질병이기 때문에 주변 사람에게 옮거나 옮기는 경우도 발생 합니다.

 

 

장염 빨리 낫는법

장염같은 경우에는 충분히 휴식을 해주는 것만으로도 빠른 회복을 보이기도 하는데요. 문제는 화장실을 자주 가게되는 것 때문에 아무것도 안먹고 누워만 있다가는 다른 질병을 얻을 확률이 높습니다. 그래서 밑 빠진 독에 물 붓기 같겠지만 계속 음식 섭취를 해주셔야 하는데요.

 

 

1. 물 마시기

장염에 걸리면 다들 아시겠지만 화장실을 자주 가게 됩니다. 몸에 이렇게 많은 수분이 있었나 싶을 정도로 주룩주룩 나옵니다. 그렇기 때문에 탈수가 오기 쉽습니다. 비록 계속 화장실을 가게 되긴 하겠지만 물을 자주 마셔주셔야 합니다. 단, 따뜻한 물을 드시기 바랍니다.

 

 

2. 죽 또는 누룽지

장염에 걸리면 장 흡수력이 매우 낮아지기 때문에 웬만한 음식은 흡수는 커녕 오히려 회복에 방해가 되는데요. 속이 편안한 죽이나 누룽지를 드시면 그나마 기력회복에 도움이 됩니다. 요즘은 누룽지를 일부러 만들지 않아도 마트에 가시면 물만 끓이면 드실 수 있는 누룽지도 많이 나옵니다. 사실 제일 좋은 건 죽만 드시는 건데요. 죽만 먹다보면 금방 질리기 때문에 누룽지도 중간중간 드시는 것을 추천 드립니다.

 

 

3. 약 복용하기

매우 당연한 얘기지만 약을 드셔야 빨리 낫습니다. 병원에 가시는게 좋겠지만 너무나 힘들어서 거동이 불편하시다면 다른 분을 통해 약국에서 약을 사다가 드시는게 좋습니다. 약마다 복용법이 다르기 때문에 우선적으로 약사의 설명대로 드시는게 좋겠지만 일반적으로 장염의 경우 흡수력이 낮기 때문에 빈속에 약을 드시는 것이 오히려 효과가 좋다고 합니다. 하지만 약은 약사와 상의하고 드시기 바랍니다.

 

 

4. 청결 유지

장염은 바이러스에 의해 걸리는데요. 그 중에는 옮기는 바이러스도 있습니다. 그리고 환자분의 면역력도 많이 떨어져 있는 상태이기 때문에 최대한 청결한 상태를 유지해 주시는게 좋습니다. 최소한 손이라도 자주 씻어주시는게 좋습니다.

장염에 안좋은 것들

일단 장염에 걸리셨다면 평소에 드시던 많은 것들을 당분간 포기하셔야 합니다. 음식을 드시면 고장난 장으로 향하게 되기 때문에 빠른 회복에 도움이 되지 않습니다. 감기나 몸살에 걸리면 잘 먹어야 빨리 낫는다고 하지만 장염은 아닙니다. 정확하게는 아무거나 잘 먹는다고 빨리 낫는게 아닙니다.

 

 

1. 커피

요즘 성인들의 최고의 기호식품은 커피가 아닐까 생각하는데요. 빈속에 커피 드시면 속 쓰린 경험 해보셨을 겁니다. 장염에 커피를 드시면 장에 많은 무리가 가고 가뜩이나 화장실을 자주가는데 두 배로 자주 가게 됩니다. 그리고 사람은 수면 중에 치유가 되는데 커피를 드시면 카페인 때문에 수면에 방해가 됩니다.

 

 

2. 밀가루 음식

평소에 밀가루 음식을 자주 드시고 소화에 아무런 무리가 없었던 분이더라도 지금은 드시면 안됩니다. 장 흡수력이 극도로 떨어져 있는 상태이기 때문에 소화가 잘 안되는 음식 섭취는 지양해 주시고 가급적이면 소화가 잘되는 죽 종류를 드시는걸 추천 드립니다.

 

 

3. 치킨/피자

정확하게 말씀 드리면 기름진 음식을 드시면 안되는 건데요. 잘 참다가 마지막에 스스로 함정에 빠지는 경우가 있습니다. '장염만 나으면 바로 치킨 먹어야지!' 라고 다짐을 하셨다면 장건강이 회복 되자마자 치킨을 드시고 곧 후회하실지도 모릅니다. 장염이 의외로 재발율이 높기 때문에 치킨 드시고 화장실에 가셔야 하는 경우가 생길 수 있습니다. 따라서 음식은 천천히 조심스럽게 늘려가시기 바랍니다.

지금까지 장염 빨리 낫는법 알아보았습니다. 지금 장염에 걸리셨다면 매우 지치고 힘드실텐데 따뜻한 물 드시고 충분히 숙면을 취해주시면 며칠 내에 회복 하실 수 있을 겁니다. 주변 사람에게 옮기지 않도록 항상 청결 유지하시는거 잊지 마시구요. 빨리 회복되시길 바라겠습니다!

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